dzien nie

Mój dzisiejszy czas to 33minuty. Poprawa w przeciągu miesiąca czasu wykonywania tego WODa to 5 minut. Ćwiczę co drugi dzień, czasem tworząc własne WODy (głównie dla kettlebella), jednak głównie bazuję na gotowych. Ten wykonuję nie częściej niż raz na tydzień, gdyż jest on mocno męczący. Co z Wami, Crossfitowcy?

Tesh tak czasami mam, aż nie dowierzam Ja dziś biore czwarty dzień (w końcu to strasznie krótko) kreatyne dobrej firmy i tesh czuje że działa. A nic tak nie cieszy jak szybko działająca odżywka

Jak wywale ziemne to moge podbić kcal oliwą? Mam nadzieje że duże ilośći oliwy z oliwek w diecie nie sa złe.. Dodam jeszcze, że te swędzenia tylko na noc mi dokuczają, w dzień jest ok

Hmm przy 100mg+... po około godzinie następuje rozłączenie systemu. Masz dwa wyjścia albo spać albo sie cieszyć że nie możesz ruszyć ręką. Na początku są zjazdy na drugi dzień. Normują się po 3-4 przyjęciach środka. Przy 50-100mg łagodne otumanienie, wyciszenie, lekki spadek aktywności psycho-ruchowej, wszechobecny spokój.

mowimy o tisercinu? i powiedz mi holder czy to jest lepsze od relanium a pozatymn czy to mocno wpływa na nastepny dzień? chodzi o koncentracje i ogólne znurzenie bo jak wzoilem np.4mg afobamu to nastepnego dnia trup a wogule nie potrafilem mowic i sie poruszac jeszcze bylo fajnie bo musialem isc na wykłady troche dziwnie ogólnie wygladalem .

Nom niestety wyższe dawki Tisercinu niszczą dzien następny Ale 'normalne' niet. Choćby wczoraj wziąłem 50mg Tisercinu + 50mg Promazyny bo chory jestem i wyspać się nie moge i daje rade dzisiaj wszystko lux a spałem jak dziecko

jakos o tym nie pomyslalam i nie zgrzeszylam niczymale dzien sie jeszcze nie skonczyl, trzeba to nadrobic

mozesz rozorbic w tym co jest, nabierasz to w insulinowke i tam dokladnie dawkowanie odmierzysz ile ci potrzeba. Do konca cykl 500 dwa razy w tygodniu. Ja daje w sobote i poniedzialek po 500. Zauwazylem ze najlepiej sie u mnie sprawdza rozbite nie co pół tygodnia tylko dzien po dniu lub z jednym dniem przerwy 2 razy w tygodniu po 500

w taki razie jezeli a6w to system przeprochnialy to co polecacie. abs 2 raczej odpada bo nie mam drazka. zalezy mi na tym by terning byl rozpisany na kazdy dzien i zeby przynosil efekty. z tego co czytalem w internecie to jest duzo zwolennikow a6w ktorym ten system pomogl i widza efekty:)

Po winie pojdzie tylko czyste miecho i duzo sily...a tpwar o ktorym mowisz to zapewne tabletki zambon po 5mg sztuka, wiec lykasz 4-5 dziennie...generalnie jakby nie bylo winstrol najlpeiej brac po 25mg na dzien

dokladnie nie mowiac o ludziach co sie przygotowywuja sie latami np moj brat do wojska chcial w miecha sie przygotowac i nici a ludzie co tam byli mowili ze po 2-3 lata treningu z dnia na dzien nic nie zrobisz wiec glupota jest pisanie takich postow

Hunter - tu masz rację - nie mam w tym temacie dużej wiedzy. Ładne parę lat temu tez wziałem teścia i niczym się nie odblokowywałem - po prostu wszystko wróciło do normy. Ćwicze ok, 15 lat i praktycznie cały czas na sucho - wiadomo jedzenie, odzywki, suple - to podstawa. Spróbowałem teraz teścia i efekt był niezły - prawie 10 kg wagi do przodu:). [...]

W takim wypadku zjadłeś 270kcal więcej niż zwykle. Skoro bardzo restrykcyjnie pilnujesz makro to skąd takie przekroczenie? :D Nic się nie stanie.. to tylko jeden dzień. Jedz normalnie kolejnego dnia

Rozkład makroskładników dziel na tydzień a nie na dzień. Właśnie w takiej sytuacji uzupełnisz to innego dnia.

Ja kumam, po naszemu to bardzo stara metoda rozpisania towaru. Stara gwardia rules %-) Tylko czy troszkę nie za krótki ten cykl? Ta pamiętam takie rozpiski na dużej puszcze odżywki pisane, ale żeby dostać to wycieczka na cały dzień do dużego miast bo tylko tam było największy sk***ysyn co to robił. Człowiek wykonywał polecenia i rósł jak h**. A [...]

[...] że zapotrzebowanie może być ciut za duże gdyż poza aerobami nie wykonuję ćwiczeń siłowych z powodu problemu z kręgosłupem. Tu wstawiam przykładową rozpiskę z jednego dnia : jest to oczywiscie przykladowy dzien rozpisany przez dietetyczke /SFD/2019/1/19/2fb994046b6345a09dab3f653e21d950.jpg Zmieniony przez - Gibonek88 w dniu 2019-01-19 19:50:00

Donio już bez przesadyzmu - Plecy to plecy nie tam jakieś maluteńkie bice. Wtorek jest dzień dla mnie tylko i wyłącznie na plecy - pierwsze ćwiczenie to oczywiście Martwy Ciąg!!!

jesli zjesz przed treningiem jakis ryz i mieso to bedzie ok wg mnie.sam jechalem co drugi dzien jajecznice-tanio smacznie i szybko a zapotrzebowanie na makro sie zgadzalo.tylko wlasnie nie powinno sie chyba tluszczy po treningu jesc wiec moze lepiej zamienic kolejnosc.przed treningiem jajecznica a po kura i ryz.

Dieta normalnie: zero fast foodów, napojów gazowanych, jasnego pieczywa, ziemniaków,słodyczy,4-5 posiłków dziennie, najpóźniej do 19 kolacja (dużo wody niegazowanej) Trening 3x w tygodniu na siłowni + jazda na rowerze + 6 weidera (7 dzień) Waga ~~94kg Wzrost 188cm zrzucenie zbędnego tłuszczu stan zdrowia dobrze, bezproblemów, brak przeciwwskazań [...]

Dziękuję za zaangażowanie. U mnie tak jak na twoim zdjęciu Etykieta przyklejona jest krzywo. Ale Etykieta jest bankowo skanowana i drukowana. Narożniki pod kątem 90st metaliczne barwy na etykiecie są zeskanowane i wydrukowane biało-szarym kolorem. Nie widzę sensu wałowania ghrp6. Wbije lada dzień i zobaczę czy głód się pojawi.